Yoga Della Risata

Lo Yoga della Risata

Lo Yoga della Risata è una pratica di benessere creata nel 1995 dal medico indiano Dr. Madam Kataria.

Si basa sulla verifica che per il nostro cervello e per il nostro corpo non c’è distinzione fra una risata provocata, una risata simulata ed una risata reale: i benefici di una risata si attivano in tutti i casi.

La tecnica, ormai diffusa ampiamente in tutto il mondo, è estremamente efficace, e unisce i benefici della respirazione lunga e profonda, tipica dello Yoga, con esercizi di risata che sono essenzialmente espirazioni lunghe e intense!

Questa attività insegna a divertirsi di fronte alla vita, a non avere vergogna o inutili timori, e a godersela in tutte le situazioni.

E’ adatto a tutti, e non richiede preparazioni specifiche, ma solo la voglia di star bene!

Benefici dello yoga della risata

  • aumenta l’ossigeno nei nostri polmoni
  • Migliora la respirazione
  • Stimola la produzione degli ormoni del benessere
  • Abbassa gli ormoni dello stress
  • Migliora le capacità di socializzazione
  • Migliora il buonumore
  • Migliora la concentrazione
  • Esteticamente ? Meno rughe, propensione al sorriso e pancia piatta!!

I benefici sono così numerosi che ci vorrebbe un trattato! Venire a provare è sicuramente la scelta migliore!

Come si svolge la lezione di yoga della risata?

La lezione inizia con un riscaldamento in movimento con battito di mani e l’uso della vocalizzazione HO HO HA HA, che ci porta a prepararci alle risate. Le tecniche di risata sono tante, e la Maestra sceglierà quelle più adatte al gruppo.

Segue una parte dedicata alla danza, che viene chiamata “laughter dance”, la danza della risata, che nella leizone faremo sulla hit indiana del 2022 “Dance Meri Rani” che significa Balla mia Regina.

La lezione termina con una parte di rilassamento.

Si esce dalla lezione con un senso di pienezza, di rilassatezza, di energia positiva e con un buonumore contagioso.

Abbigliamento comodo, nulla di speciale, ma indossiamo qualcosa che permetta tutti i movimenti senza costrizioni.

Insegnante: Tiziana Piacentini

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