Pilates

Matwork: un lavoro corporeo efficace e sano

foto sessione di pilates

Una sessione al Mosaico in zona Loreto

E’ un programma molto completo ed efficace di ginnastica a corpo libero eseguita su di un materassino (mat è l’abbreviazione di “mattress”, che significa appunto materasso). Gli esercizi, circa una settantina, coinvolgono tutta la muscolatura, ed aiutano ad usare muscoli che vengono solitamente poco o mal utilizzati, soprattutto quelli che stanno nel centro del corpo (il “Core”). I muscoli che lavorano di più sono quelli della zona che Pilates ha definito “Power House”: sono i principali muscoli stabilizzatori del tronco e della zona lombare, che garantiscono la statica di tutto il corpo. Sono: retto dell’addome, addominali obliqui, trasverso dell’addome, diaframma, pavimento pelvico, psoas, glutei, multifido e quadrato dei lombi. La Power House si attiva in tutti gli esercizi della lezione di Pilates, fornendo una base stabile ed efficace per muoversi in collaborazione con la forza di gravità, che conferisce a gambe e braccia una grande libertà di movimento. Lavorando a corpo libero, ben si adatta anche a chi non ha un allenamento precedente, offrendo un esercizio molto sano ed assolutamente adatto a tutte le utenze.

foto pilates matwork

Lezione di Pilates Matwork

Ad ogni lezione vengono affrontati in modo accurato alcuni esercizi con particolare attenzione al respiro ed all’ascolto del corpo.

Lezioni in Via Pomezia 12 (MM1 e MM2 Loreto)

Lunedì 19.00-19.45 con Annalena Berton
Lunedì 19.45-20.30 con Annalena Berton
Mercoledì 18.30-19.15 con Stella Passalacqua
Mercoledì 19.15-20.00 con Stella Passalaqua